Enfants et adolescents

Exemples de pratique thérapeutique

  • Comportement
  • Anxiété / Peur

  • Traitement du stress
  • Troubles du sommeil

  • Phobie Sociale
  • Angoisse
  • Concentration
  • Difficulté scolaire
  • Test de QI
  • Estime de soi
  • Attaques de panique
  • Affirmation de soi
  • Pleine Conscience / Mindfullness
  • Terreur nocturne
  • Enurésie
  • Bilan cognitif

Anxiété – “Pourquoi j’ai tout le temps peur ?”


·       L’anxiété nous sert d’alarme pour nous avertir que quelque chose ne va pas. Parfois, l’alarme sonne fort même quand il n’y a pas de danger. Cela nous coûte.
·       En TCC, on apprend à reconnaître les pensées, les émotions, les sensations liées à la peur. Le cerveau nous joue épisodiquement des tours, il croit qu’il y a une crise alors que c’est un biais cognitif, une interprétation erronée de la situation.
·       Exemple outil : la pleine conscience, l’accueil, voir comment c’est dans le corps en validant et aussi un petit défi progressif d’exposition pour apprivoiser la situation anxiogène et regagner confiance en ses propres compétences.

Phobie scolaire – “J’ai mal au ventre quand je dois aller à l’école.”


·       Si l’école devient un danger.
·       La TCC aide à comprendre ce qui déclenche la peur, les raisons du danger (harcèlement, moquerie, banalisation de la violence, abus) et à reconstruire la sécurité et la confiance.

Troubles du sommeil – “Je n’arrive pas à dormir seul.”


·       Si le cerveau associe la nuit à l’inquiétude, il a eu des expériences négatives.
·       La TCC aide à créer des routines rassurantes, à reconditionner positivement le cerveau qui va associer la nuit à quelque chose d’apaisant, de sécure, de sain et ainsi diminuer la peur, renforcer les compétences, l’estime de soi.
Exemple outil : le train du sommeilExcepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

Estime de soi – “Je me sens nul(le).”


·       L’enfant/ado se juge avec une loupe déformante.
·       La TCC aide à repérer les biais cognitifs et à renforcer les compétences de l’enfant/ado
·       Exemple outil :  liste des compétences

Comportements difficiles – “Je me mets en colère très vite.”


·       La colère est une réaction forte quand le cerveau se sent dépassé. La colère est une émotion qui a ses raisons d’être.
·       La TCC apprend à identifier les raisons sous-jacentes de la colère, à l’accueillir, la valider, à reconnaître les signaux avant la rupture.
·       Exemple outil : thermomètre de la colère et la stratégie de pause avec quelques minutes de pleine conscience.